خار پاشنه چیست؟+درمان خار پاشنه
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یک زائده استخوانی است که در قسمت پایین پاشنه پا به وجود می‌آید و در واقع بر روی رباطی شکل می‌گیرد که کف پا را از استخوان پاشنه تا انگشتان پا می‌پوشاند. این زائده به تدریج و بدون درد ایجاد می‌شود، اما با وارد شدن تیزی آن به بافت نرم کف پا، فرد احساس درد می‌کند.
این استخوان اضافه می‌تواند تا دو سانتی‌متر رشد کند، ولی معمولا به‌سختی با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است.
درد ناشی از خار پاشنه باعث تغییر در راه رفتن و اختلال در پوسچر می‌شود که می‌تواند به مشکلاتی در ستون فقرات و کمر منجر شود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
درد در پاشنه پا نشانه اصلی این عارضه است و معمولا افراد به دلیل همین درد به پزشک مراجعه می‌کنند.
خار پاشنه در اثر تجمع کلسیم در قسمت پاشنه ایجاد می‌شود. این حالت زمانی رخ می‌دهد که فشار و استرس مکرر به لیگامان‌های کف پا وارد می‌شود. برخلاف تصور عمومی، خار پاشنه به صورت ناگهانی پس از یک فعالیت سنگین ایجاد نمی‌شود، بلکه به دلیل فشار مکرر و کشیدگی ماهیچه‌ها و رباط‌ها به وجود می‌آید. پوشیدن کفش‌های نامناسب، آرتریت، چاقی، و ایستادن طولانی از جمله عواملی هستند که احتمال بروز خار پاشنه را افزایش می‌دهند.
علائم خار پاشنه
در بسیاری از موارد خار پاشنه هیچ علامتی ندارد، اما در صورت ایجاد درد، این درد معمولا در مرکز یا لبه داخلی پاشنه احساس می‌شود و صبح‌ها بعد از بیدار شدن یا در اولین قدم‌ها شدیدتر است. راه رفتن روی سطوح سخت و حمل اشیای سنگین نیز می‌تواند این درد را افزایش دهد.
پیشگیری از خار پاشنه
برای جلوگیری از خار پاشنه، از انجام فعالیت‌های سنگین که فشار زیادی به پا وارد می‌کنند، خودداری کنید. استفاده از کفش‌های مناسب با کفی‌های طبی، پد پاشنه و بالشتک‌های محافظتی نیز می‌تواند به کاهش خطر بروز این عارضه کمک کند.
درمان خار پاشنه بدون جراحی
درمان خار پاشنه شامل تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، استراحت کافی، استفاده از کفش‌های مناسب و مصرف داروهای ضد التهاب است. در موارد شدیدتر، از روش‌های درمانی مانند شاک‌ویو تراپی استفاده می‌شود.
با رعایت این نکات و مشاوره با پزشک متخصص، می‌توانید خار پاشنه را درمان کرده و از عود مجدد آن جلوگیری کنید.
